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저탄수화물, 다이어트에 도움될까? 사람들은 건강이나 예쁜 몸매 등을 만들기 위해서, 또는 자기만족을 위해서 다이어트를 하고 있습니다. 다이어트 시 식단은 매우 중요할 수밖에 없는데요. 그중 탄수화물을 적게 먹는 '저탄수화물' 방식이 과연 효과가 있는지 확인해 보겠습니다. 저탄수화물 방식이란? 말 그대로 탄수화물을 적게 섭취하는 방식입니다. 기본적으로 빵과 쌀, 군것질 등 탄수화물은 줄이고 대신 다른 식단을 통해서 다이어트를 하게 되며 대표적으로는 '저탄고지'(탄수화물은 적게 지방은 많이먹는 방식)를 많이 사용하고 있습니다. 탄수화물 이해하기 새로 오픈한 빵집, 맛집 고깃집에서 나온 후식 냉면, 당이 떨어져 먹는 초콜릿 한알, 모두 우리 주변에 쉽게 접근이 가능한 탄수화물의 대표적인 예시입니다. 이렇게 접근하기 쉬운 탄수화물의 문제점은 무.. 2023. 5. 17.
허벅지 운동 중요성과 방법소개 우리 몸의 근육 중 최대 50% 이상을 차지하고 있는 허벅지는 각종 질병을 예방하고 장수를 위하여 꼭 필요한 근육 중 하나입니다. 중요한 근육 중 하나인 허벅지에 대해서 운동의 중요성과 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 허벅지 운동 중요성 10가지 1. 허벅지가 두꺼운 사람은 허벅지가 얇은 사람 대비하여 삼장병이 발병하거나 사망 위험성이 2배 이상 낮다는 연구 결과가 있습니다. 2. 허벅지 근력이 탄탄하면, 혈당 조절이 수월해져 당뇨병 예방이 가능합니다. 3. 허벅지 운동을 함으로써 장기 주변의 지방을 제거하는 데도 효과가 있습니다. 4. 우리의 몸은 근육과 간에 탄수화물을 저장하는데 우리 몸의 50% 이상 차지하는 근육인 허벅지에 가장 많은 탄수 화물 저장이 가능합니다. 5. 반대로, 허벅지가 .. 2023. 5. 2.
근로자의 날 의미와 유래 그리고 노동절 매년 5월 1일은 근로자의 노고를 위로하기 위하여 휴일로 제정된 근로자의 날입니다. 오늘 이글에서는 근로자의 날의 유래를 알아보고 요즘 법안통과를 촉구 중인 근로자의 날을 노동절로 바꾸려는 이유에 대해서 확인해 보겠습니다. 근로자의 날 의미 근로자의 노고를 위로하고 취하하기 위하여 유급휴가로 지정된 휴일입니다. 근로자의 날 - 노동절 유래 1. 1800년대 중반 자본주의가 발전하며 국가와 기업은 노동자들을 착취하기 시작했고 노동자들은 열악한 환경과 적은 보수 등 자신들의 상황을 타파하고 권익을 지키기 위하여 힘을 모으게 되었습니다. 2. 1866년 제1차 인터내셔널 강령에 8시간 노동의 법제화를 요구하였습니다. 3. 1869년 미국 필라델피아(펜실베니아주)에서 전국노동조합연합단체 '노동기사단'이 결성되었.. 2023. 4. 28.
근로 장려금 신청 조건 및 신청 방법 소득이 적은 근로자나 종교인, 사업자에게 연 최대 330만 원까지 지급을 하는 근로 장려금은 5월 1일 ~ 31일까지 신청이 가능합니다. 관련 근로 장려금 신청 조건 및 신청 방법에 대해서 알아보겠습니다. 근로 장려금 신청 조건과 지급액 가구 별 신청 조건과 지급액에 대해서 알아보겠습니다. 근로 장려금 신청 조건 1. 배우자나 자녀가 없고 연간 소득액이 2,200만 원 미만인 단독가구 주민등록 등본상에 70세 이상 부모가 있는 경우 부모님의 소득액이 합쳐서 100만 원 이하여야 합니다. 2. 배우자나 자녀, 부모님이 계시고 연간 소득액이 3,200만 원 미만인 홑벌이(외벌이) 가구 부모님의 소득액이 합쳐서 100만원 이하여야 합니다. 배우자에게 소득이 있을 경우에는 배우자의 총급여액이 300만 원 미만인.. 2023. 4. 26.
자녀 장려금 신청 조건 및 신청 방법 5월 1일 ~ 31일까지 자녀 장려금 신청이 가능합니다. 연 소득금액이 4000만 원 이하이면 신청이 가능하며, 자녀당 80만 원까지 지원이 가능합니다. 이번 글에서는 자녀 장려금의 신청 조건과 신청 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자녀 장려금 신청 조건 및 신청 방법 먼저 자녀 장려금 신청 조건과 신청 방법에 대해서 알아 보고 지원되는 금액에 대해서 확인해 보도록 하겠습니다. 자녀 장려금 신청 조건 1. 홑벌이 가구 : 배우자나 자녀, 부모님이 계신 경우이며, 연간 소득액이 4,000만 원 미만여야 합니다. 2. 맞벌이 가구 : 홑벌이 가구와 가구 구성원과 연간 소득액 조건은 동일하나, 신청자와 배우자 모두 총급여액이 300만 원 이상인 경우입니다. 3. 부모님이 계신 경우 부모님의 소득액이 합쳐서 10.. 2023. 4. 26.
루테인 효능 없음? 눈 질환 '황반변성'에 효과 탁월 우리는 눈 건강을 위해서 루테인을 챙겨 먹지만 한쪽에서는 루테인 효능 없음에 대해서 얘기를 하곤 합니다. 이 글에서는 진짜 루테인 효능 없음에 대한 진실을 알아보고, 어떠한 분들이 챙겨 먹는 게 좋은 지도 같이 알아보도록 하겠습니다. 루테인 효능 없음? 홈쇼핑, 웹 스토어 등 온라인 판매 페이지에서 루테인을 홍보하는 것을 보면 눈 건강에 도움이 된다는 내용으로 홍보를 많이 하고 있습니다. 반면 한편에서는 루테인은 효능이 없다는 얘기도 들려옵니다. 과연 루테인은 효능이 있는 걸까요? 없는 걸까요? 결론부터 말씀드리면 이미 건강한 눈의 경우에는 기능 개선 및 치료 효과 등은 없습니다. 하지만 눈의 노화에 따른 시력 퇴행성 질환인 '황반변성'이 진행되는 것의 억제는 가능한 영양제입니다. 결국 루테인을 통하여 .. 2023. 4. 24.
단백질 보충제 효과 및 섭취 방법 요즘 CF 등에 심심치 않게 보이는 단백질 음료, 기본적으로 단백질-프로틴(Protein)은 근육을 생성하는 중요한 요소 중 하나입니다. 그런, 단백질을 섭취할 경우 우리 몸에 미치는 영향과 단백질 보충제 효과와 섭취 방법에 대해서 설명하려 합니다. 단백질 보충제 효과 단백질은 근육을 만들고 유지해 주는 우리 몸의 3대 에너지원입니다. 이런 단백질을 섭취함으로써 어떠한 효과가 있는지 알아보겠습니다. 1. 운동 시 근육량을 늘리는데 도움을 줍니다. 단백질은 근육을 생성시켜 주는 주요 에너지 원으로, 운동 시 단백질을 섭취하면 근육이 빠지는 것을 예방할 수 있습니다. 2. 근육량이 늘게 됨으로써 힘도 강해 집니다. 3. 노화에 따른 근육감소에 도움을 줍니다. 사람은 나이를 먹으면 근육이 감소하여 힘이 약해지.. 2023. 4. 24.
모두닥 - 병원 후기와 병원비 비교 사이트 모두닥 사이트는 병원 치료나 시술에 대한 가격비교가 가능하고, 병원에 대한 후기 등을 통해서 해당 병원의 신뢰성 등을 판단할 수 있도록 해주는 사이트입니다. 관련 모두닥 사이트에 대한 소개 및 사용 방법에 대해서 알려 드리겠습니다. 모두닥 소개 1. 실 영수증을 기반으로 한 병원 리뷰를 제공하여 병원에서 치료나 시술을 받기 전 병원을 충분히 검증할 수 있게 해 줍니다. 2. 시술 및 수술 가격 등을 비교하여 치료받고자 하는 시술 또는 수술이 합리적인 가격으로 제공하는지 확인할 수 있습니다. 3. 별점 등을 통한 병원 순위를 제공하여 치료나 시술을 받고자 하는 병원의 신뢰성을 높여 줍니다. 4. 서울지역 기준 약 86천 개의 치과 후기, 85천 개의 피부과 후기, 56천 개의 산부인과 후기가 확인되고 있습.. 2023. 4. 24.
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